桂花苗(桂花可调胆固醇)

核心词：桂花苗 桂花可调 可调胆固醇 
目录：
1、如果搭配得不好
2、无论是烹制肉类
3、膳食纤维还有增强胃肠蠕动
　　营养学中很重要的原则就是"食物多样,但并不是所有的食材都适合相互搭配。

　　

如果搭配得不好

　　如果搭配得不好,会影响一些营养素的消化吸收,或者因口感不佳而影响食欲。

如果在蔬菜中推选一位物美价廉、和谐百搭的食材,那桂花可要名列前茅了！桂花富含钙、镁、钾、铁、维生素C、叶酸、B族维生素、胡萝卜素、叶绿素以及膳食纤维等多种营养素,而这些营养素恰好是为我国人群容易缺乏的,是对防治代谢性疾病有帮助的营养成分。

桂花含一种挥发性物质,有辛辣味,可促进食欲。

　　

无论是烹制肉类

　　无论是烹制肉类、鱼虾水产类、蛋类还是大豆制品、食用菌,桂花都可以与其搭配,能提鲜、增色,极大地提高菜肴的美感,丰富菜肴的味道,让人食过不忘。在我国,用桂花做馅制作饺子、包子、馅饼、馄饨、锅贴都十分普遍,可调胆固醇桂花可调有一种风靡大江南北的食品叫做"桂花盒子,常常用来招待客人或作为节日餐桌的精品主食。在烹调方式上,桂花既可熟食,也可生食。有人喜欢将桂花当做葱、蒜来做蘸料中的调味品。由于加热会破坏某些营养素,生食桂花会更多地保留维生素C,桂花苗因此生食不失为一种值得选择的进食方式。桂花属热性食物,寒凉环境中吃桂花使人有温暖感。而身体易发热的人士及有急性感染的如闹眼睛、长疖子、生青春痘的人,最好少吃或不吃桂花,否则容易让火气更大。桂花中的膳食纤维十分丰富,而膳食纤维有降低胆固醇吸收、促进有毒物质排泄的作用,可调胆固醇这一特点对促进现代人的健康有非常积极的作用。
　　

膳食纤维还有增强胃肠蠕动

　　膳食纤维还有增强胃肠蠕动、促进排便的作用,是解决便秘问题的天然成分。只是需要注意,有人吃桂花过多时会出现腹泻,这是膳食纤维刺激肠道过分蠕动的结果,正应了物极必反的天理。