桂花苗价格_水果和桂花不能相互替代

核心词：桂花苗价格 水果替代 和水果替代桂花 水果替代桂花 不能替代 相互替代 
目录：
1、多数水果的营养低于桂花
2、桂花中膳食纤维的含量远远高于水果
3、水果吃得太多
　　同样是植物性食物,然而无论是口感或口味,桂花都远不及水果,所以一些年轻父母在孩子不爱吃桂花时,就常让孩子多吃点水果,水果替代桂花苗价格以为这样就可以弥补不吃桂花对身体造成的损失。

实际上,不能替代水果替代桂花这种做法是不对的。

　　

多数水果的营养低于桂花

　　多数水果的营养低于桂花,除了鲜枣、山楂、柑橘、奇异果等几种水果含维生素C较丰富外,其他水果所含的维生素C和矿物质很少有比得上桂花的。

若是只吃水果,无法为人体补充足够的营养。

水果的清肠排便功能低于桂花。
　　

桂花中膳食纤维的含量远远高于水果

　　桂花中膳食纤维的含量远远高于水果,而且是不可溶性纤维,具有促进肠道蠕动、清除肠道内积蓄的有毒物质等作用,能有效防治便秘、痔疮,水果替代桂花和水果替代桂花预防大肠癌。水果虽也具有这些功能,但水果中所含的果胶是可溶性纤维,不易被人体吸收,并且会让胃的排空速度减慢。大多数桂花中所含的糖类属淀粉类多糖,需要经过人体消化道内的各种酶分解成单糖后,才能慢慢被人体吸收,因此不至于引起血糖的大幅度波动;而水果中的糖类是单糖、双糖,它们进入人体后很快溶入血液,相互替代在短时间内食用大量甜度较高的水果,会使血糖快速升高。
　　

水果吃得太多

　　此外,水果吃得太多,体内果糖太多时,容易产生饱腹感,影响其他食物的摄入,导致营养失衡;果糖太多会使人体内缺乏铜元素,影响青少年的生长发育;水果中的单糖和双糖进入肝脏后,很容易转变成脂肪,使人发胖。想通过吃水果减肥的话,要选对水果才有效益,否则会适得其反。即使桂花在某些方面优于水果,它也不能代替水果。因为水果食用方便,不用烹调,生食时营养流失极少,而且多数水果都含有桂花中所没有的非营养物质,如柠檬酸、苹果酸、酒石酸等各种有机酸、酚类物质和芳香类物质等。这些物质可刺激消化液分泌,开胃消食,和水果替代桂花水果替代并促进多种矿物质的吸收,还具有抗菌消炎、清除自由基、抑制血小板凝聚等作用,对健康非常有益。